Training

Vorteile auf einen Blick:

Natur

Wir trainieren draußen, egal bei welchem Wetter, 12 Monate im Jahr

Betreuung

Deine Trainer sind Motivationstalente, Trainingsexperten mit erstklassigem KnowHow und immer für Dich da, auch außerhalb des Trainings.

Freunde

Wir trainieren gemeinsam, statt einsam. Trainingspartner werden zu Freunden.

Effektivität

Durch das High Intensity Training (kurz: HIT) trainieren wir Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit zugleich und gestalten jedes Training intensiv und ganzheitlich.

Individualität

Jeder kann mitmachen. Übergewichtige, Sportmuffel genauso wie Fitnessfreaks. Wir erkennen deine Stärken und Schwächen und gehen individuell darauf ein.

NaturImPuls - so heißt das Training der Zukunft.

Unser Training findet dort statt, wo Bewegung ihren natürlichen Ursprung hat: Draußen!

Wir bieten funktionelles Personal Group Training an der frischen Luft an. Hierbei nutzen wir natürliche Gegenstände, wie Steine, Äste und Baumstämme als Trainingsgeräte. Aber auch Kettlebells, Battle Ropes, Sling Trainer und Mini- und Superbands finden Anwendung in dem abwechslungsreichen Training.

Durch die Übungsvielfalt und die Dreidimensionalität des Trainings werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichckeit und Koordination auf höchst Effektive Weise trainiert.

In den Grünanlagen und Wäldern der Stadt finden mehrmals wöchentlich Trainings geleitet von einem sportwissenschaftlich geschulten Trainer statt, egal bei welchem Wetter, 12 Monate im Jahr.

Was gibt es schöneres als den kalten Winteratem zu spüren, Regentropfen, die über die Wange rinnen, oder Sonnenstrahlen, die die Haut erwärmen, Hände, die bei Liegestütz im matschigen Waldboden versinken.

Du möchtest noch mehr über uns und unsere Philosophie erfahren?

NaturFit Training

Erlebe Gruppentraining in einer neuen Dimension! Beim NaturFit Training nutzt du neben Kettlebells, Battle Rope, Sling Trainer auch deinen eigenen Körper und natürliche Gegenstände wie Steine und Baumstämme als Trainingsgerät.

Mit jeder Menge Spaß, einer tollen Gruppendynamik und Trainern, die dich motivieren, deine Potenziale zu nutzen und auszuschöpfen, verbrennst du noch mehr Kalorien und baust wie von selbst Muskeln auf. Durch kleine Gruppengrößen und individueller Betreuung ist das Training für Jedermann geeignet – auch für DICH!

PilatesFit Training

Das PilatesFit Training ist ein systematischen Ganzkörpertraining. Wir zeigen dir, wie ihr eure Muskulatur kräftigt, dehnt und entspannt.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Die Übungen wechseln dabei zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab.
Das wiederum führt zu einer gesunden Körperhaltung und beugt deshalb vielen Verspannungen in allen Muskelbereichen vor.
Im Zentrum der gesamten Aktivitäten steht die Harmonie von Körper und Geist, sodass wir beweglicher, ausgeglichen und offen werden.

Ihr benötigt für dieses Training nichts weiter, als ein Handtuch oder eine Gymnastikmatte und angenehme Trainingskleidung. Wir führen die Übungen am liebsten Barfuß oder auf Socken aus, um eine bessere Verbindung zum Boden zu haben und einen stabileren Stand und Körperhaltung zu bekommen.

MamaFit Training

Hinweis: Das MamaFit startet voraussichtlich in Kalenderwoche 21 oder 22. Du hast Interesse, dann schreib uns 'ne Mail oder schau einfach in den Trainingskalender.

Unser MamaFit Training ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Klosterbergegarten konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Unser MamaFit Training ist ein Ganzkörpertraining, bei dem unsere Trainerin Johanna besonders individuell auf den Leistungszustand der Teilnehmerinnen eingeht und ein Training für Mama ab 3 Monate nach Geburt gestaltet.

Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen.

Schreit dein Baby? Kein Problem, Johanna kümmert sich gerne, während du das Workout rockst.

Lauffit

LaufFit Training

Schon mal durch den Wald gelaufen? Also nicht auf Waldwegen, sondern so richtig Querfeldein? Beim LaufFit Training erlebst du die Natur neu. In einem ausdauerbasierten Training wechseln sich kurze Laufstrecken mit kurzen, knackigen Kurzworkouts ab.

Hierbei nutzen wir ausschließlich unseren eigenen Körper und natürliche Gegenstände als Trainingsgeräte und Hindernisse. Das LaufFit Training dient auch als ideale Vorbereitung auf Hindernisläufe.

KrassFit Training

Dein Motto ist "Schneller! Höher! Weiter!"? Du hast Lust auf noch anspruchsvollere Trainings? Du möchtest das Maximum rausholen und endlich mal wieder richtigen Muskelkater erleben, nicht immer nur so kleine Mukkikätzchen? Dafür bist du bereit, an deine Grenze zu gehen? Dann ist das KrassFit Training genau das Richtige für dich.

Es wird knackig und anspruchsvoll. Wir nutzen eine neue Bandbreite an Übungen, die lediglich für fortgeschrittene Sportler wirklich machbar sind. Hierbei nutzen wir neben dem eigenen Körpergewicht natürlich auch Steine, Kettlebells, Battle Ropes, AeroSlings und Klimmzugstangen.

Personal Training

Du wünschst Dir eine ganz individuelle Betreuung und möchtest räumlich sowie zeitlich ganz flexibel trainieren?

Wir bieten Dir die Möglichkeit mit einem unserer Trainer ein Training der besonders intensiven und zugleich exklusiven Art zu genießen. Effektiver geht es nicht, versprochen! Du bestimmst, wo du trainieren möchtest. Es gibt nur eine Bedingung: wir trainieren draußen.

Training mit Trainer

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